芒种养生是古人传承下来的经验，因为在芒种时节，气温高，风大，人体容易受到外界因素的影响，因此需要特别注意身体健康。
下面就让我们了解一下以芒种养生的讲究。
首先，芒种时期因温度高发生感冒和咳嗽概率较高，需要增强身体的免疫力。
因此，饮食上要注意多食用富含维生素的食材，如新鲜蔬菜、水果、黑木耳等。
同时要注意营养均衡，少吃油腻和辛辣的食物，并且要多饮水，保持充足的水分摄入。
其次，芒种时期也是肠胃不适的高发期，要加强肠胃健康。
在饮食上要特别注意清淡，避免食用过量，以免胃肠反应。
同时，应该适当增加饮食中的膳食纤维和益生菌的摄入，如苹果、豆类、酸奶等，有助于促进肠道蠕动，保持肠道健康。
再次，芒种时期因湿气重，极易引发皮肤问题如疮疱、湿疹等，需要注意皮肤保健。
建议多晒晒太阳，多进行适当的运动，如散步、打球等，有助于排汗和排毒，保持身体的新陈代谢。
此外，还需要保持皮肤干爽、洁净，多用一些清爽型的洗浴用品，以保持皮肤的清洁度和健康度。
最后，芒种时节的气候变化也易伤害人体气血。
因此，建议要注意保留和运用中医养生的方法，如吃一些具有补血补气制血功效的食物，如枸杞、桑葚、银耳等，有助于增强体质，预防气血不足的情况发生。
综上所述，芒种时期虽然气温高、湿气多，但是通过正确的饮食、锻炼和生活方式，还是能够度过这一时期。
希望大家能够按照上述方法进行养生，保持身体健康，以迎接接下来的夏季。
（来源：网络）