睡觉不踏实，做梦身体紧绷，这是很多人晚上无法入睡的常见症状。
这种情况不仅会影响人们的睡眠质量，还可能导致身体抵抗力下降，容易生病。
睡觉不踏实的原因很多，比如长期压力过大、情绪不稳定、兴奋过度等，这些因素都会导致人们的大脑处于超负荷状态。
大脑不停地运转，导致难以入眠，还可能引起恶梦，身体会产生紧张的反应。
当身体处于紧张状态时，自然无法进入深度睡眠状态。
长期如此，会影响身体的正常运转，甚至导致一些疾病的发生。
因此，为了保持身体的健康，我们应该调整{分析更多 生肖与星座配对文章请关注 :1001星座知识网,wWW.1001Ys.coM」」自己的生活习惯，避免长期处于过度紧张的状态。
可以尝试一些放松技巧，比如舒缓的音乐、深呼吸、冥想等，来缓解压力和消除紧张情绪。
此外，建立一个固定的睡眠时间和睡眠环境也是非常必要的。
保证充足的睡眠时间，让身体有足够的时间进行休息和恢复。
建立一个舒适、安静、整洁的睡眠环境，也可以让身体更容易进入深度睡眠状态。
总之，当我们睡觉不踏实，做梦身体紧绷时，一定要警惕并采取措施。
保持良好的睡眠习惯和健康的生活方式，才能让我们拥有健康的身体和精神状态。