八字肩指的是肩膀向外呈现八字形状的情况，通常是因为肩部肌肉不平衡或者肩部没有得到足够的锻炼造成的。而一字肩则是指肩膀在正面呈现直线状，肩部肌肉均匀有力。所以，以八字肩能练成一字...