晚〔阅读更多 今日星座运势文章请关注 :运程网,wWw.iyunCHEng.CC〗上老做梦是许多人的困扰，尤其是在睡前吃了过多的东西，导致身体难以进入深度睡眠的情况下更容易发生。
那么，晚上想要吃些什么才能帮助缓解这个问题呢？
首先，需要注意的是晚上的饮食应该轻盈为主，以免过多的食物让身体难以消化，从而影响睡眠。
建议晚上可以食用一些清淡的汤粥或者蔬果沙拉，这样不仅容易消化，而且富含营养。
例如可以煮一些蔬菜鸡肉汤，这样即有营养又不会让人感觉过饱。
其次，可以尝试一些富含镁离子的食物。
镁离子是人体必需的元素之一，可以帮助身体放松，缓解紧张的情绪，从而有助于睡眠。
例如可以食用一些坚果，如杏仁、核桃、南瓜子等，这些食物富含镁元素，还含有丰富的蛋白质，对身体有很好的补充作用。
另外，在晚上吃一些粘稠的食物也可以帮助缓解晚上老做梦的问题。
例如可以食用一些椰汁、木瓜或芒果，这些食物都具有缓解紧张和焦虑的作用，同时也可以帮助身体放松，更容易进入深度睡眠状态。
总之，晚上吃什么对于缓解晚上老做梦问题非常重要，建议大家在晚餐时选择合适的食物，轻食为主，富含镁元素并具有缓解身体紧张和焦虑的食物，相信对于晚上老做梦的问题将有很好的改善效果。