大暑是二十四节气中的第十一个节气，通常是在7月22-24日，此时太阳达到黄经120°，意味着气候已经进入了盛夏，气温逐渐升高，紫外线强烈，人们的身体和精神都需要格外注意。本文将介绍大暑适合做什么。 一、日常生活方面 1. 饮食方面：大暑时节气温高，人们需要多喝水，避免身体脱水。此时气温高，食欲会相对较差，可以少吃油腻的食物，多吃清凉的蔬果，如番茄、黄瓜、西瓜、草莓等，以滋润身体。 2. 睡眠方面：在大暑时节，晚上温度相对较高，容易睡不好觉。可以选择清爽、吸湿性好的棉质床品，或使用风扇或空调调节室温，创建舒适的睡眠环境。 二、运动方面 1. 晨练：天气凉爽的早晨是进行户外运动的最佳时间，气温还不是很高，有益于身体的调养和增强体质。 2. 游泳：夏季是最适合游泳的季节，游泳不仅可以锻炼身体，还可以消暑降温，舒缓身心压力。 3. 瑜伽：瑜伽可以帮助人们保持身材，缓解身体紧张和疲劳感，还有助于提高免疫力，增强体质。 三、旅行方面 大暑时节，气温高，阳光炎热，不适合长时间暴露于户外。但是如果注意防晒、补水，可以选择户外活动，如郊游、野炊等；也可以选择连接自然与舒适享受的避暑胜地进行休闲度假，如海滨度假村、山区度假村等。 总而言之，在大暑时节，我们应该多进行室内或户外的清凉活动，并适当调整饮食，劳逸结合，使自己的身心健康保持平衡，充分享受盛夏的美好。同时也需要注意防晒和用清爽保湿的护肤品，以免因高温和紫外线而伤害我们的肌肤。