教白羊座如何吃才不会变胖 白羊座凭借其热情奔放、积极向上的性格，常常被人们称作“火山人”。然而，这种热情澎湃的心态也经常让他们沉迷于美食之中，不可自拔，从而逐渐变得“水桶腰”。那么，怎样才能让白羊座既能顾及口腹之欲，又不至于吞噬过多的热量，养成健康的饮食习惯呢？下面有几个小技巧，与大家分享。 第一，少量多餐。白羊座完全可以吃自己喜欢吃的美食，但是要视自己的饱食感而定，不要光追求美味而疯狂吃货。如果白羊座养成少量多餐的习惯，每天定时吃三餐，甚至加上一到两份低热量、低脂肪的小食，这种均衡饮食会让身体保持良好的新陈代谢，避免过多的热量积存在体内。 第二，追求低热量食品。食物中含有热量，而白羊座要想控制体重就必须减少摄入热量。若是在美食中让自己感受到满足感，不妨尝试一些低热量食品。例如水果、蔬菜、清淡的汤类，甚至你也可以从零食里找寻低能量、低油脂的食品，满足味蕾的同时，也能有效减少过多的卡路里摄入。 第三，注意饮食组合。想要养成健康的饮食习惯，绝不是单纯的控制膳食量，而是从饮食中寻找平衡点。饮食中应当包含足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等成分，摄入不够的食品，都可能对身体造成不良影响。为此，白羊座也应了解自身营养需求，耐心摸索各种食品的组合搭配，打造出适合自己的健康饮食方案。 第四，勤锻炼。科学家们普遍认为，要健康地减掉体重，除了注意饮食以外，还应该配合运动，建立稳定的锻炼习惯。特别是对于火山人白羊座而言，运动不仅能消耗卡路里，还能缓解一天中的焦虑和疲惫，让人们加倍保持精力充沛。 总而言之，白羊座想要健康地保持身材，既要满足自身食欲，又要从饮食里寻找平衡点，注意各食品之间的搭配，控制热量摄入，恰当进行运动等等。当你逐渐适应了这个过程，你会发现作为一个“火山人”，并不意味着就一定要胖!