大家好，关于我是女孩子,走路有外八字,怎么纠正啊很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于潘长江八字步伐的知识，希望对各位有所帮助！
本文目录
我是女孩子,走路有外八字,怎么纠正啊我是女孩子,走路有外八字,怎么纠正啊一、起蹲法。内八字脚的人，两脚外旅位站立,做下蹲起立动作，重复80～ 100次，共练习4组。
二、纵跳法。拐腿跳可以矫正内八字脚，或用脚外侧拐踢毽子，用脚内侧连续向上盘踢毽子、足球、沙包等物。两脚各重复80～100次，共练习4组。
三、搁腿法。一条腿搁在水平面上，先拉松下肢关节韧带，约10分钟后再用两手扳脚，内八字脚的人向外扳，每次10分钟。左右脚各重复4次。
四、直线迈步法。在地面上画两条直线，两直线间的距离成为一横拳，要求脚跟和脚尖都要踏在直线上，步伐由小到大，由慢到快，每次30到50个来回，共练习4次。
五、直线跳步法。在地面上拉一条绳子，让脚掌平行于绳子跑，也可以沿着画好的直线跑，要求每跑一步都要踩在线上，自己的膝盖和脚尖正对着前方，不要偏离。跑50～100米，共练习4次。
我的朋友有的是内8和O型腿，
不知道是不是有什么联系啊？？
如果是O型的话，介绍一招，上课｛自习课｝夹一本书在小腿内侧，一边学习，还可以一边瘦腿
LL加油，一起摆脱内8哦
文章分享结束，我是女孩子,走路有外八字,怎么纠正啊和潘长江八字步伐的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！