如何在不做梦的时候控制自己的情绪？这是个让很多人感到头疼的问题。
生活中我们经常会遇到一些让我们心情不好的事情，比如工作不顺利、家庭矛盾、人际关系等等。
这些对我们的情绪产生不良影响，甚至影响到我们的身心健康。
所以，控制自己的情绪是非常重要的。
首先，我们可以尝试通过自己的思想方式来控制情绪。
当我们刚遇到一个令人不快的事情时，首先可以尝试冷静下来，不要轻易发脾气，这样会加剧情绪的波动。
我们可以先将情绪抑制一下，找到一个安静的地方，沉淀一下自己的思绪，再全面分析问题的原因和解决方法。
如果我们能够理智的看待事情，就可以避免情绪上的波动。
其次，我们还可以通过实际的行动来控制自己的情绪。
我们经常可以看到一些人在遇到不好的事情时会找人倾诉，或者做一些自己喜欢的事情。
这样可以打消我们的烦恼，让自己感到舒适和愉悦。
当我们的情绪「领略更多 12星座配对常识请关注 :星座吧,Www.xiNGZuoBa.CC』）充满爆发力时，可以通过做一些运动来将身心松弛，或者通过听音乐、看书来调节情绪。
最后，我们也可以通过一些技巧来控制情绪。
比如我们可以学习一些透过冷静思考、调整情绪的技巧，如呼吸＋平静、控制情感、自我放松等。
在经过长期练习后，这些技巧可以成为我们自我调节情绪的有效武器。
总之，无论何时，我们都需要掌控自己的情绪，因为它关乎到我们的生活质量和幸福感。
所以，不做梦也可以用以上的方法控制自己的情绪。
即便遇到一些不愉快的事情，也不要失去清醒思考的能力，找到解决问题的方法，保持平静的内心和情绪，让自己的生活更加美好。