做梦是人类的正常生理现象，它能够帮助我们进一步巩固记忆、释放压力、寻找问题解决的方法等。
但是如果梦境过多会对人的身体健康造成不好的影响。
首先，过多的做梦会让人睡眠质量下降。
梦境时脑电波的频率比非梦境时更快，这也导致了人在做梦时眼球会快速地来回转动，因此也称为“快速动眼期”睡眠。
由于浅度睡眠时梦境较为频繁，很容易被外部环境所干扰，导致深度睡眠被打断。
这样一来，虽然表面上已经睡了有一定时间，但是真正有效的睡眠时间就变少了。
其次，过多的梦境也会导致焦虑和抑郁情绪。
梦境中的体验有时具有过于真实的感觉，很容易让人误认为是现实中的事件。
比如做噩梦，可能会让人产生强烈的恐惧和无助感。
这种情绪的积累会影响到人的生活和工作。
最后，梦境太多还会导致疲惫感和头痛等身体不适。
因为快速动眼期的睡眠不仅时间短，而且疲劳恢复功能不如深度睡眠。
总之，过多的梦境对人的身体健康有很大的影响，可能会导致疲劳、焦虑、抑郁等不适症状。
所以在平时生活中，要注意养成良好的睡眠习惯，尽量避免过多的梦境。
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