疾病常徘徊，八字不可忽。
这是一句平时常听到的话，也是一句警醒人们关注自身健康的话。
经常出门在外，吃喝玩乐不加节制，很容易导致身体出现不适甚至生病。
首先，控制好饮食，不暴饮暴食，少吃油腻食物，多摄入蔬菜水果等含有营养成分的食物，这样有益于身体的健康。
其次，要保持良好的生活习惯，保持充足的睡眠时间，合理的作息规律，减少熬夜、过度疲劳等不良习惯。
还有就是要加强锻炼，注重心肺功能以及肌肉的锻炼，可以保持人体内的代谢活动，提高身体的免疫力，有效预防疾病的发生，还可以保持身体的健康状态。
生活中，我们还需要注意保持好情绪，遵循心理健康的原则，保持愉悦的心情，努力缓解压力，避免过度紧张和担心。
这对于保持身体的健康有很大的帮助。
总之，身体的健康是我们最重要的财富，只有保持好健康，才能提高生活质量，享受人生的美好，实现自己的理想。
所以，大家一定要时刻关注自己的健康，做到疾病常备，远离疾病的困扰。