寒露养生重点 寒露是二十四节气之一，也是秋季的最后一个节气。此时天气逐渐转凉，寒意渐增，气温也开始下降。这时开展一些寒露养生活动，有助于增强身体的免疫能力和抵抗力，使身体更加健康。 养生重点一：合理饮食 寒露每日饮食的重点，是以柿子、板栗、葡萄及鲫鱼、鲢鱼等为主，以养血美容，抗疲劳、增强免疫力。尤其是寒露后极需要多吃甘蔗，因为甘蔗有很好的清热排毒作用，能够帮助人体及时消除体内的毒素。此外，还应适量吃些易消化的食物，保证营养的全面供应。 养生重点二：坚持运动 寒露是宜人运动的时期。在这里，让每个人能够通过有氧运动来锻炼身体，增强体质，提高身体免疫系统的抵抗力。尤其是早起晨练和晚间散步，效果是非常明显的。可以让人迅速恢复活力，改善睡眠质量，还可以让人们感到快乐和舒适。 养生重点三：注意保暖 随着寒露天气的变化，人体自身的免疫功能也会变得越来越脆弱。因此，应该在寒露的季节开始注意保暖。为了保持温暖，最好穿上像羊毛衣之类的保暖衣物，在户外活动时更要做好衣食住行的防护措施。 养生重点四：适当吃药 如果人们在寒露期间意外感冒或其他疾病，并且相当严重，可以适当吃些药。但是，在选择药品时，最好咨询医生或药师，以确保自己选对了对症药品，并避免对身体造成负面的影响。 综上所述，寒露是人体自身强化抵抗力的重要时期。通过以上一些方法来进行保护，就可以使身体得到更好的锻炼和保护，提高免疫力，从而更加健康，防止疾病远离自己。