其实做梦是很普遍的现象，大家都会有这样的经历。
但是，老是做梦可能会影响睡眠质量，甚至会影响日常生活。
那么我们可以参考一些中医的方法来进行调理。
下面是一些建议：
1.
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保持良好的睡眠习惯：保持规律的生活作息，定期睡觉，保证充足的睡眠时间。
这样可以帮助调整身体内部的节律，从而减少做梦的发生。
2.
饮食健康：少食辛辣刺激性食品和油腻食品，多吃清淡易消化的食品。
适当补充一些补脾养胃的中药材，如山药、白果、山楂等，可以起到调节身体的作用。
3.
放松身心：在睡觉前适当进行一些放松身心的活动，如听轻音乐、泡脚、蒸馏芳香等。
这些活动可以舒缓身心的压力，缓解日常生活中积攒的疲乏感，从而减少做梦的发生。
4.
调整情绪：保持愉快的心情，避免过度紧张、焦虑、忧虑等负面情绪。
这些情绪的出现会导致大脑皮层过度兴奋，从而增加做梦的可能性。
总之，老是做梦并不是一种需要特殊处理的疾病，且不需要药物干预。
通过加强日常保健、调整生活作息，我们可以很好地控制做梦的频率和强度，提高睡眠质量，从而保障身体健康。