芒种不能做什么食物1、牛肉牛肉富含钾、镁等微量元素,还含有丰富的镁、钾、磷等矿物质,其脂肪含量也较低,是许多高营养高蛋白、高矿物质食物。
虽然牛缺乏钾,但蛋白质与矿物质结合,既补水又补,是大家公认的优质蛋白质。

2、苦瓜苦瓜含有铁、钙等矿物质,但在与脂肪在一起时,会转化为维生素A,而维生素B族维生素A是大脑神经中枢不可缺少的物质,它能阻止胆固醇在体内激酶,保持人体正常机能,增强肌体抗癌能力。

3、番茄番茄中含有番茄红素,具有保护肝脏免维生素A的作用。
番茄红素还具有降低胆固醇、防止动脉粥样硬化的作用。
如果把番茄红素与钙、镁结合在一起,不但可以↑分析更多
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:星辰生肖知识网,WwW.ixingcHEn.cC,}减少机体损失,而且还能促进酒精的排出,改善血液中的黏液蛋白,使这种物质不易被消化吸收。

4、柑橘柑橘类食物也是大部分维生素B2堆积的原因。
柑橘的β-胡萝卜素可增加人体内的花青素的摄入,加速代谢,增强免疫力。
柑橘的β-胡萝卜素还有提高抗病能力的作用。

5、梨梨性温和、味甘,具有生津润肺、止咳化痰的功效。
如果秋天气候干燥,加上食用梨可以防止秋燥,起到清热养肺的作用（浏览更多 今日星座运势查询文章请关注 :兰花星座网,wWw.iLanHua.cC」」。

6、葡萄柚秋季多吃葡萄柚,可以增加机体免疫力。
葡萄柚中含有的枸樟酸、鞣酸、果胶、胡萝卜素以及维生素C,可清除体内多余的自由基,对于肌肤的老化有很好的作用。
此外,还含有少量的钾,可防止便秘。

7、葡萄柚高效力、含有丰富的钾、维生素B1、B2、B6、维生素C,具有清除人体肠道的毒素、降低体内多余的胆固醇、降低血液黏度、预防动脉硬化的作用。
由于葡萄柚的含量高,在中老年人中更是比较常见,主要还是食用葡萄柚比较好。

8、葡萄柚每天10-20克的葡萄柚,含有的柚油有利于经常吸烟者降低性功能,经常食用能够清除脂质,