在生活中，有些人常常感到全身乏力，精神不济，易做梦，这是因为身体内部缺乏一些必要的物质，可以通过食物来补充。
首先，建议多吃一些富含维生素B的食物，如牛奶、蛋类、豆制品等，这些食物有助于神经系统的正常运行，能够减轻精神疲劳和容易做梦的情况。
其次，建议多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、虾蟹等，这些食物能够提{『学习更多 星座运势查询常识请关注 :运程吧,WWw.yUNChENGba.cC』供足够的能量，让人精神充沛，不易疲劳和做梦。
此外，可以适当增加一些含铁质的食物，如肝脏、瘦肉、鸭蛋、黑木耳等，这些食物能够提高血红蛋白的含量，增强身体免疫力和抵抗力。
除了调整饮食以外，也应注意保持规律的生活作息，保证每天充足的睡眠，合理的运动和休息，同时注意心理调节，避免过度疲劳和焦虑。
总之，全身乏力易做梦是身体内部营养不足的表现，通过调整饮食、恰当的休息、运动以及心理调节等综合措施，可以缓解这种症状，提高身体健康水平。